夜、子どもがようやく寝たと思ったら、今度は自分が眠れない。そんな寝苦しい夜、ありませんか？
どうも、「しずく」です。私は今、0歳と1歳の育児真っ最中。家の中では静寂とは無縁の生活を送っています。
そんな中、唯一の癒やしが「睡眠」……なのに、夏の夜は暑さや寝苦しさ、外の騒音でまともに寝れない日が続くことも。
「これはマズい」と思い、ガチで快眠アイテムを探し、試してみました。
今回は、私が自腹で買って「これはガチで効いた…！」と思えた快眠グッズ7つを紹介します！
① 肌ざわりで世界が変わる「立体型アイマスク」
使用している商品： Mavogel アイマスク（立体・低反発・通気性抜群）
- まぶたに当たらない立体構造
- ゴムバンドが柔らかく、ズレにくい
- 夏でもムレにくい通気性
アイマスクひとつでここまで寝つきが良くなるとは思わなかった…！と感動しました。
② 冷感×高反発で眠気爆上げ「ジェル入り冷感枕」
使用している商品： GOKUMIN クールピロー
- 寝始めの20分に抜群の冷感効果
- 高反発で沈みすぎず首を支える
- 冷感カバーと合わせると快適度UP
朝までぐっすり眠れた日は、大体この枕を使っていた日です。
③ 気分で香りを選べる「アロマディフューザー＆オイル」
使用している商品： 無印良品 超音波アロマディフューザー＋生活の木 エッセンシャルオイル
- ラベンダー＋オレンジで癒し効果抜群
- ベルガモットは落ち着きと爽やかさを両立
- 超音波式で赤ちゃんにも安心
寝る1時間前に焚くと、部屋が完全にリラックス空間に。
④ 外の音が消える！「低反発耳栓」
使用している商品： MOLDEX（モルデックス）耳栓
- 素材が柔らかくて圧迫感ゼロ
- 音が遠のいて無音に近い感覚
- 目覚ましはちゃんと聞こえる
外部音に悩まされる日には、絶対に使いたいアイテムです。
⑤ 暑がりパパの救世主「ネッククーラー」
使用している商品： SUOタイプ アイスリング
- 首を冷やすだけで体全体がスッキリ
- 冷蔵庫で短時間冷やして繰り返し使える
- クーラーと併用で快適さ倍増
寝る前30分だけの装着でも効果は絶大です。
⑥ ベッドに置くだけで快適「接触冷感マット」
使用している商品： ニトリ Nクールスーパー
- 背中がひんやり、クーラーいらず
- 洗濯機で洗えて衛生的
- 冷感の強さを選べる（普通/スーパー/ダブルスーパー）
家族で取り合いになるほどの快適さです。
⑦ おまけ：車中仮眠にも便利「ポータブル電気ファン＆USBシェーバー」
使用している商品： ミニ扇風機＆USB電気シェーバー
- 静音設計で快適な仮眠が可能
- USB充電式で配線がごちゃごちゃしない
- シェーバーでスッキリして昼寝の質もUP
車内仮眠の質が格段に向上。昼のリセットに最適！
まとめ
今回は、2児パパである私「しずく」が、自分の時間と体力を少しでも回復させるために本気で選んだ快眠グッズを紹介しました。
「自分の睡眠は後回し」になりがちなパパママにこそ届けたい。
良質な睡眠は、家族の笑顔にもつながります。
1日5分の準備で、翌朝の元気は変えられる。ぜひ、あなたも試してみてください。
また次の記事でお会いしましょう！
by しずく🌙
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